Mente Sana in Corpore Sano

Mens sana in corpore sano is a Latin phrase, usually translated as "a healthy mind in a healthy body"... It comes from the Satira of Juvenal. The original way how this expression was used was to encoraje people to pray for a espiritual guide to keep a healthy life. Now a days with our busy life and so much take away and junk food available, we forget to pay attention at what we eat and at what we are consuming also throw our minds by the News and TV. This is why is today more than never so important that we pay attention to what we eat and what we think, because everything in our minds and our body its deeply connected.

I find out that Meditation and mind conditioning by the repetition of positive affirmations are the best way to change your mindset, and this is why I have done myself for more than two years and have experienced unbelievable changes in my own life. This is why I decided to teach everything I have learned about manifestation and conditioning of the mind to be able to archives the life we want.

Now I am also paying attention to what I eat and how I move to keep also my body in a fantastic manner. I find out that many of the foods that we eat daily are ruining not just our body but also our minds. This is why its so important to drink fish oils and to use food supplements like this one.

Origen its a food supplement that its helping thousands of people to keep in track their digestive system, so the nervous system can also function correctly. Because in the same way that our body reflex the habilites of the mind, the mind also reflex the problems of the body.

Watch this documentary for a better understanding of how food affects your brain...

Don't forget to take care of yourself while you still can. Its in your hands.

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En realidad, todo lo que siento es tan profundo y tan intenso como las olas del mar que vienen desde un lugar desconocido y terminan en la playa. Todas están conectadas, pero todas se separan al mismo tiempo.

 Siento el latido palpitante de la tierra, que viene de un horizonte, que esta tan lejos como lo puedas desear, o tan cerca como consigas imaginar. Ese impulso, ese latido, esas ganas de gritar, vienen de un lugar, que nos conecta a todos por igual a un lugar. Es un paraíso donde el cielo siempre brilla, lleno de pájaros y frutas y árboles. ¿Quizás sea el jardín del edén? Allí es un lugar donde siempre hay alguien dispuesto a satisfacer tus deseos. Fuente inagotable de placer, no sabes de donde viene toda esa energía que te pide desbordar y cautivar el instante en el que todo es tan bello como nunca jamás has podido creer. Conectado con todo, siempre bebiendo de esas lágrimas ardientes y sabiendo que te encanta disfrutar de todo. No todo es sexo, también esta el sentir, añade el amor, el sentimiento de abrazarte a las diez de la noche después de amarte hasta que te duelan los huesos, también importa amar, pero a veces es posible morir de amor. El amor a veces se llena de dolor, pero cuando el amor es verdadero nunca se acaba. No se puede romper y no se puede separar. Es algo que va más allá de la muerte, como una veneración mutua que se junta en la sangre y en el alma. 


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El amor y el miedo,
son como el día y la noche,
Uno no puede existir sin el otro,
son dos caras de una misma moneda.
Cuanto más temas,
Te alejas de aquello que más amas.
Lucharás con capa y espada,
pero debes saber que en esta vida siempre ganas,
aquello que estás dando, lo que sea que te propongas.
Unos dicen que no hay secretos,
pero cualquier corazón que alguna vez estuvo roto,
sabe que hay un truco de reparación,
y es pegar los pedacitos uno junto al otro.
Como seres humanos
Tememos afrontar aquello que más amamos,
Huimos de los recuerdos,
sin saber que nosotros los creamos.
Decidimos lo que son otros,
sin saber primero lo que nosotros somos,
Maltratamos y nos martirizamos,
sabiendo que eso nos causa más dolor
que cuando vivimos regocijándonos en amor...
Si hemos venido a este mundo,
a este cuerpo,
en éste tiempo,
con éste foco,
sabíamos que iba a ser algo profundo,
único y lleno de un placer glorioso.
Por eso elegimos ser distintos,
y gozamos de una mente poderosa y potente
no importa si dentro de un laberinto,
podemos ser clarividentes
y escoger si amar o temer,
tu tienes el poder de escoger
lo que sea que quieras puedes hacer,
se te dio libre albedrío,
y capacidad de cambiar de parecer.
Puedes temer expresar tu potencial
jugar a ser pequeño sin aspirar a ser mejor,
o vivir siempre en conexión con el amor,
disfrutando de tu reino como El hijo de Dios
decidas lo que decidas,
crearás la realidad a tu alrededor.

Wendilla Dhessica Bernal Rodrigues

Life bring me exactly where I needed to be,
no far or not closed to no one else,
Only to myself.
London on Lock down,
The entered world its falling down,
and nothing really to do out here,
Only enjoy the trip,
only working more on me,
 and tell you dont worry,
soon we will come back to be free.
This is what I wish to believe,
This is exactly what I wanted to live,
an opportunity to start again,
to be better than I ever be.
Its time to stay and run
its time to sing and cum,
Its time to stay closer to yourself,
And far away from no one.

No hay atajos sin dolor

Todos los atajos
que he tomado
en ésta vida
me han arrastrado
a laberintos sin salida.
Por eso prefiero ir paso a paso
sin pausa pero sin prisa
disfrutando hasta del llanto,
siendo siempre fiel a mi misma.

A veces

A veces la vida duele,

pero cada herida

cada fracaso

y cada caída

es el inicio

de una victoria...

Creando mi camino

Voy buscando nuevos caminos
caminando despacio
por senderos desconocidos.
Dispuesta a hallar mi sitio
a encontrar mi oficio,
a descubrir a dónde voy,
recordando de dónde he venido.
Observando los pasos mal dados
rectificando la trayectoria
tras las piedras que he arrojado...
intento escribir mi propia historia
intento ser feliz
y aprender de lo que voy encontrando
de las personas que voy conociendo
y que se van quedando
atrás, en busca de sus caminos;
y que muchas veces he reencontrado
con el paso de los años
en otros lugares desconocidos,
unas veces cercanos, y otras, lejanos...
Voy trazando mi destino
según voy caminando y pensando
voy creando cada letra de mi libro
viendo y observando
escribiendo en mi memoria
los pasajes de mi historia.

Fotos: Adrán Arteche
Texto: Wendy Bernal (W*B works)

Aprendiendo a amar...

Bulle mi sangre como el agua
hierve de amor
desborda por los labios.
Riega al mundo de alegría
y yo observo feliz gentes y cosas

Mirarte cual pócima cura mi alma
alivia el dolor
calma todas mis heridas,
le da vida a mis mustias rosas...

Pero pronto se calma y se  apacigua
tras apagarse el fuego que la lleva
hirviendo a salir a las alturas.

Incomprensión, ira, melancolía
envenena de amor a los amantes
les pone esposas, cadenas, sucias trampas.

Mi corazón lo sabe y sigue frío
entre la sequedad y el humo,
esquiva las miradas de su dueña.

Texto: Wendy Bernal (W*B Works) (inspirado en un poema de Luis García Martín
Imagen: Auto in the street (W*B Works)

Sweet Heart

Corté de raíz todo aquello
que me pasaba.
Cometí miles de errores
y en tanto que me equivocaba,
iba arrancando los pétalos
de las más hermosas flores
mientras me preguntaba a mi misma
si me quería o no me quería.




















Soñé que cumplía un montón de sueños
pero me desperté de repente
empapada de realidad,
sobre una cama vacía
en la misma habitación
lúgubre y fría
de la que intenté escapar
en más de una ocasión...






















Sin más opción que ser fuerte
decidí afrontar la vida
sin aferrarme a nada...
porque lo único que necesito
late cada día más intensamente
aquí dentro de mi pecho.
Sabe que algo grande le espera
y se está preparando para sentirlo...

Imagenes: Sofía Álvaréz (Sofía Santaclara)
Modelo y textos: Wendy Bernal (W*B Works)

Sentir o morir

Me daba miedo sentir
y muchas veces temí
nunca poder hacerlo...

Iba precavida por la vida
lamentando un nose qué
que me impedía ser yo misma.

Hasta que descubrí

que uno no puede reprimir

algo tan intenso y tan real

como el fuego en el pecho

y la piel de gallina

y las lágrimas que corren 

por el cuerpo hasta el suelo.

El dolor apretaba fuerte,

pero sin ese sufrimiento

jamás habría descubierto

todos estos sentimientos;

y no habría aprendido

a fluir con ellos en libertad

hasta descubrir, 

otro nivel de sensibilidad...

Imagen: Hugo Álvarez García
Modelo y texto: Wendy Bernal (W*B Works)

Despedida

Vine a verte solo para decirte
que no puedo vivir de amarte.
Decidí dedicar mi vida al arte
y últimamente
vivía solo de mirarte;
acariciarte y prometerte
que nunca vas a perderme...
Pero no puedo seguir engañándot(m)e.
no puedo ser tuya
si no sé ni quien soy,
no puedo vivir por y para ti
si no comprendo aún
el verdadero significado de vivir.
No puedo perderme en tus brazos,
y encontrarme con la libertad...
No puedo quererte sin herirme
y no puedo irme sin herirte...
Por eso he decidido despedirte
Con un beso y un "hasta siempre"
Para salir en busca de mi sueño
para aprender a respetarme y a cuidarme.
Antes de entregarte mi dulce corazón
quiero encontrarme y conocerme
quiero quererme y valorarme
quiero decidir cuál es mi sitio
y voy a buscarlo en todas partes...

CRE(ARTE)

Miro al suelo para no perder detalle
de las cosas pequeñas...
porque decido observar y crear arte 
desde abajo o en las estrellas,
Veo belleza y amor en cualquier parte
ya que fluye por mis venas
melodías de poesía en vez de sangre....
Y el dolor y el sufrimiento
que me hicieron bajar la cabeza
también me hacen descubrir
infinidad de belleza
oculta bajo mis pies... 
Y los errores que fui cometiendo
a lo largo de los años
me hicieron lograr aciertos
y vivir miles de momentos
que crearon mi victoria...
Por eso, miro al suelo 
para entender que sí puedo 
extraer arte desde lo más bajo
y lograr, con paciencia y con el tiempo,
llegar a alcanzar lo más alto...

Seguir la caminata

Retorcerme en el recuerdo
de un hecho ya olvidado,
sacar de mis rosas
las espinas y los clavos.
Amar a mis demonios
saber escuchar a mi alma
disfrazarme de princesa
para encontrar mi morada.
Luchar contra el pasado
perdonar y ser perdonada,
dar amor y comprensión
corregir pasos mal dados
y seguir la caminata
con entusiasmo y decisión.

Imagen by Alba García
Modelo y texto: W*B

Ella y el camino.

Ella creía que la vida
era un espejo de su alma.
Ella sentía y escribía
acorde con lo que pensaba.
El mundo de las ideas,
bajó del cielo para abrigarla
y defenderla de las fieras
que disfrutaban en la ignorancia.
Se iluminó su camino,
cuando decidió
seguir el destino
que las estrellas le marcaban…
Estaba lejos, pero no importaba,
ella comprendió
que habría que recorrerlo
poco a poco
pasito a paso;
disfrutando de cada instante,
saboreando cada logro
y aprendiendo de cada fracaso.
Hubo noches claras,
dias oscuros,
momentos inseguros
mientras la vida pasaba…
pero no importaba
porque cuando miraba dentro de sí
o a un bosque
o al cielo gris,
ella era feliz;
pues veía y sentía
en las flores y en sí misma
la esencia de la poesía.